Trudnoća i folna kiselina

Poslednjih godina prošlog veka došla je do izražaja važnost folne kiseline kao bitnog faktora u očuvanju zdravlja, pogotovo trudnica. Dovoljnim unosom smanjuje se rizik od oštećenja nervnog sistema kod dece. Trudnice, jeste li uzele dnevnu dozu folne kiseline?

Vrsta vitamina B koji žene u trudnoći i neposredno pre trudnoće trebaju uzimati svaki dan. To je posebno bitno za žene koje su koristile kontracepcijske pilule jer njihova upotreba smanjuje visinu folne kiseline.

Folna kiselina smanjuje rizik deformacije fetusa koja je vezana uz centralni nervni sistem, poznatih pod nazivom - defekti neuralne tube.

DNT se pojavljuju u vrlo ranom periodu bebinog razvoja, između četvrte i pete nedelje nakon začeća. Tokom tog razdoblja trudnoće, formiraju se neuralne tube. Ukoliko se neuralne tube pravilno ne zatvore nastaju defekti poznati pod nazivom DNT.

Spina bifida i anencefalija dva su najčešća oblika DNT-a. Spina bifida je naziv za rascep kičme, kada dolazi do njenog nepotpunog zatvaranja zbog čega se još naziva i "otvorena kičma ". Anencefalija rezultira rađanjem deteta nerazvijenog mozga i nepotpune lobanje.

Istraživanja su pokazala da se uzimanjem 0,4 mg sintetičke folne kiseline dnevno pre trudnoće smanjuje rizik od defekta neuralne tube od 50 do 70%.

Neka istraživanja dokazuju da folna kiselina može sprečiti urođene defekte srca, udova i lica. Neke su studije pokazale da folna kiselina pomaže u prevenciji srčanih bolesti, raka grlića maternice i debelog creva, a verovatno i raka grudi.

Preporučena dnevna doza za žene koje žele zatrudneti ili su trudne je 0,4 mg folne kiseline i zdrava ishrana. Ishrana bi trebala da sadrži namirnice bogate folnom kiselinom, kao što su lisnato zeleno povrće, hleb, žitarice, brokole, žumanjak, voće i voćni sokovi (posebno narandže).

Obično ne znate odmah da ste trudni i ponekad prođu nedelje pre nego što saznate. Najveće potrebe za folnom kiselinom su mesec dana pre trudnoće i prvih nekoliko nedelja trudnoće (obično 12 nedelja).

Ako uzimate multivitamine s 0,4 mg folne kiseline svaki dan (čak i ako niste trudni), možete redukovati rizik od DNT-a ukoliko uskoro zatrudnite.