Trudnoća i rizici tokom trudnoće

Kada ste trudni naravno da je trudnoća ono čime ste prevashodno preokupirani. Vaša briga o zdravlju treba da počne sa stomakom, ali tu ne treba da se zaustavi. Pokušajte da smanjite sve rizike kako bi ste doneli na svet zdravu bebu.

Dobrom medicinskom negom.
Nepostojeća ili neodgovarajuća medicinska nega može da ugrozi i najstabilniju trudnoću. Neobično je važno da trudnoću od samog početka prati dobar lekar. Podjednako je važno da budete dobar pacijent. Aktivno učestvujte u svojoj medicinskoj nezi - postavljajte pitanja, opisujte svoje simptome ali nemojte da pokušavate da budete sami svoj lekar.

Dobrom ishranom.
Najbolja dijeta pruža svakoj trudnici najbolje šanse za uspešnu i udobnu trudnoću i zdravu bebu.

Dobrom kondicijom.
Najbolje je započeti trudnoću u zategnutom i spremnom telu ali nikad nije kasno da se iskusi dobrobit vežbanja. Redovnim vežbanjem predupredićete za-tvor i popraviti disanje, cirkulaciju, mišićni tonus i elastičnost kože, što sve doprinosi udobnosti trudnoće i lakšem, bržem porođaju.

Odmerenim dobitkom u težini.
Postepen, stalan i umeren porast težine može da spreči niz komplikacija uključujući dijabetes, hipertenziju, proširene vene, šuljeve, malu porođajnu težinu ili težak porođaj zbog prevelike bebe.

Prestankom pušenja.
Ako što pre prestanete da pušite u trudnoći smanjićete brojne rizike za vas i za bebu, uključujući prevremeni porođaj i malu težinu na porođaju.

Uzdržavanjem od alkohola.
Ako pijete veoma retko ili pak uopšte ne, smanjićete rizik od urođenih oštećenja, naročito fetalnog alkoholnog sindroma (posledica teškog pijenja) i fetalnog alkoholnog efekta (posledica umerenog pijenja u trudnoći).

Uzdržavanjem od droga i lekova.
Sve droge su opasne za plod i treba ih izbegavati. Lekove treba uzimati samo kada je to zaista potrebno i kada to preporuči lekar koji zna da ste trudni.

Izbegavanjem otrova na poslu i u okolini.
Nije baš svaki dodir, udah i zalogaj tako rizičan kako to novinski naslovi tvrde, ali je svakako uputno izbegavati rizike za koje znamo (suvišna rendgenska snimanja, olovo itd.).

Sprečavanjem i brzim lečenjem infekcija.
Treba izbegavati sve infekcije - od nazeba, preko urinarnih infekcija do sve prisutnijih seksualno prenosivih bolesti kad god je to moguće. Ako do infekcije ipak dođe treba što pre da je leči lekar koji zna da ste trudni.

Oprezom prema sindromu superžene.
Unete u svoju karijeru i veoma motivisane za sve što rade, današnje majke su često sklone da u tome preteraju. Dovoljan odmor je u trudnoći važniji od obavljenog posla, posebno u rizičnoj trudnoći. Nemojte da čekate da vas telo moli za odmor da biste usporili. Ako vam lekar preporučuje bolovanje ranije nego što ste planirali, poslušajte ga. Ima istraživanja koja su ukazala na veću učestanost prevremenog porođaja kod trudnica koje su do kraja radile, ako je posao uključivao fizički napor i duže stajanje.