Ova tema sadrži 41 odgovor, ima 1 glas i poslednji put je ažurirana od strane  Pegipeg 7 godine, 6 meseci ranije.

Gledanje 1 članaka - 1 do 15 (od 42 ukupno)

Bol u ledjima


  • tijanast
    Član
    tijanast

    Ima li josh neko ovaj problem? Mene bash muchi u zadnje vreme a ne znam shta bih mogla da uradim povodom toga osim shto stavljam jastuk pod ledja i trudim se da se ne forsieam mnogo… Znate li neki „lek“?

    Marijana FC

    Mene povremeno boli donji deo ledja. Moj lek za to je vezbanje i razgibavanje. takodje, babica mi je rekla da posebo obratim paznju na drzanje poste se, valjda, u trudnoci stomacni misici jos dodatno opuste i kvare drzanje zato sto nema sta da drzi kicmu. rekla mi je da uvucem guzu i ispravim ramena: lakse reci nego uraditi! 🙂


    Beca
    Član
    Beca

    E, drugarice, terminska 😉 moja i mene ledja razbijaju.Krsta, pa nekada cak i vise malo ka bubrezima i to tako jako da nekada tesko i ustanem. 🙄
    Kazu da je to normalno, pogotovo za period drugog stanja u kom se nalazimo i da je najbolje da se malo proseta, protegne, ali ne previse zbog stomacnih misica, a mislim da je Marijana u pravu i da treba da obratimo paznju i na drzanje!
    Meni tako prija kada se opruzim u kadi tople vode, ne prevruce, to mi jako prija. :zevam: :klanjam: i posle toga samo se ubacim u krevet i :spavam: :spavam: :spavam:


    Bambina.
    Član
    Bambina.

    Tacno, veoma je vazno pravilno drzanje u trudnoci, mada meni to veoma tesko pada. Pomalo me bole ledja ali radim neke vezbice a i uhvatim mm da me malo izmasira (to mi najvise pomaze) 😛 .


    tijanast
    Član
    tijanast

    Beclijka apsolutno isti problem imamo, i ja ujutru jedva ustanem iz kreveta ali to kupanje bash i nije preporuchljivo u trudnoci i prvih par nedelja posle porodjaja vec samo tushiranje, ne secam se tachno zashto ali kad se setim gde sam to prochitala napisacu ti. Shta mislite da li je dobro masirati ledja?


    Jecca
    Član
    Jecca

    tijanast – 30/3/2007 8:51 PM Beclijka apsolutno isti problem imamo, i ja ujutru jedva ustanem iz kreveta ali to kupanje bash i nije preporuchljivo u trudnoci i prvih par nedelja posle porodjaja vec samo tushiranje, ne secam se tachno zashto ali kad se setim gde sam to prochitala napisacu ti. Shta mislite da li je dobro masirati ledja?

    Da, nije dobro da temperatura vode bude preko 28 ili 30 stepeni, nesto ne mogu da se setim, zato je dobro plivanje u bazenu, jer tu je taman takva temperatura. A temperatura vode sa kojom se kupamo je ipak visa. I ja sam citala da to kao nije preporucljivo, ali mislim da samo u nekom od perioda trudnoce, ne cela trudnoca.

    Tijana, pitas da li je dobro masirati ledja, naravno da jeste. Videla sam i da na vezbama pripreme za trudnocu, zene se navale na veliku loptu a muz ih masira u predelu krsta. To savetuju. To opusta i od napetosti.

    Ja imam problem sa bolom u ledjima kad sedim duze i kad lezim na ledjima , nocu dok spavam, sta mogu kad se neki put prosto probudim i vidim da sam na ledjima, a sad treba da se prestane sa tim, kazu, i da se spava na boku. A cudno, ranije sam uvek spavala samo na boku, a odkako sam trudna ja nesto navalila da se okrecem na ledja. Hvala bogu pa nikad nisam spavala na stomaku, to mi je trauma iz obdanista gde su nas terali da spavamo na stomaku. A u stvari kazu da to uopste nije zdravo spavanje…


    Bambina.
    Član
    Bambina.

    Bol u ledjima je uzgredna posledica pripreme tela za trenutak rodjenja vase bebe. Zglobovi karlice, koji su inace veoma cvrsti, tokom trudnoce pocinju da labave da bi omogucili laksi prolaz bebe pri porodjaju. Zajedno sa vasim predimenzioniranim stomakom to izbacuje telo iz ravnoteze. Da biste je povratili, vi zabacujete ramena i vrat unazad. Stojeci sa isturenim trbuhom jos povecavate problem. Rezultat je: jako izvijen donji deo ledja, napeti ledjni misici i bol.

    Sledeci saveti bi trebali da budu od koristi:

    – trudite se da porast tezine ostane u okviru preporucenih granica;

    – nemojte da nosite visoke potpetice niti sasvim ravne cipele;

    -naucite da pravilno podizete teret (pakete, decu, ves, knjige…);

    -trudite se da ne stojite dugo;

    -sedite pravilno;

    -sedeti predugo podjednako je lose kao i sedeti nepravilno;

    -spavajte na tvrdom duseku;

    – pitajte doktora da li trudnicki pojas moze da vam pomogne da se smanji pritisak na ledjne misice;

    -izbegavajte da dizete ruke iznad glave, istezanjem dodatno opterecujete ledjne misice;

    – koristite naizmnicno tople i hladne obloge;

    – naucite kako da se opustite;

    – radite jednostavne vezbe;

    – obratite se kiroprakticaru ili fizioterapeutu.

    (iz knjige “Sta da ocekujete dok cekate bebu“, Kreativni centar, Beograd, 2006)

    Svima toplo preporucujem ovu knjigu!!!!!

    NAPOMENA: ako hocete da je kupite potrazite novo izmenjeno i dopunjeno izdanje


    jelenab
    Član
    jelenab

    Ja maltene od samog pocetka imam iste probleme. Posebno sam se prepoznala u prici o okretanju na ledja u snu-ja pritom spavam na stomaku i na strani, ali to  spontano prebacivanje na ledja je izgleda reakcija tela na trudnocu. A kad legnem na ledja i na 5 min-ubijaju me krsta! E to sam veoma uspesno sredila jastukom izmedju nogu! To je fenomenalan predlog i meni mnogo pomaze-kicma me manje boli, a sprecava me da se okrecem! Malo mi je problem sto oticem jer moram da legnem na ledja i dignem noge, a onda me bole krsta 🙁 Ali dobro-chari trudnoce!

    Takodje vikendom me muz masira i to je fenomenalno-taman u toku nedelje se skochanim na poslu i onda se vikendom nasetam i dobijem masazicu i ko nova sam!!!!! I vezbice razmrdavanja pomazu-one uza zid sa podizanjem nogu su mi najbolje-sve sto ne opterecuje stomak….

    Masha&Tasha

    [QUOTE]Bambina. – 2/4/2007 10:07 AM

    Bol u ledjima je uzgredna posledica pripreme tela za trenutak rodjenja vase bebe. Zglobovi karlice, koji su inace veoma cvrsti, tokom trudnoce pocinju da labave da bi omogucili laksi prolaz bebe pri porodjaju. Zajedno sa vasim predimenzioniranim stomakom to izbacuje telo iz ravnoteze. Da biste je povratili, vi zabacujete ramena i vrat unazad. Stojeci sa isturenim trbuhom jos povecavate problem. Rezultat je: jako izvijen donji deo ledja, napeti ledjni misici i bol.

    Sledeci saveti bi trebali da budu od koristi:

    – trudite se da porast tezine ostane u okviru preporucenih granica;

    – nemojte da nosite visoke potpetice niti sasvim ravne cipele;

    -naucite da pravilno podizete teret (pakete, decu, ves, knjige…);

    -trudite se da ne stojite dugo;

    -sedite pravilno;

    -sedeti predugo podjednako je lose kao i sedeti nepravilno;

    -spavajte na tvrdom duseku;

    – pitajte doktora da li trudnicki pojas moze da vam pomogne da se smanji pritisak na ledjne misice;

    -izbegavajte da dizete ruke iznad glave, istezanjem dodatno opterecujete ledjne misice;

    – koristite naizmnicno tople i hladne obloge;

    – naucite kako da se opustite;

    – radite jednostavne vezbe;

    – obratite se kiroprakticaru ili fizioterapeutu.

    Kod mene je to izgledalo do sad ovako

    jos uvek sam u granicama normale sto se tezine tice
    ne izlazim iz patika
    ne savijam se tako da se prelomim, nego uvek u cucanj
    najvise mi prija sedenje u turskom sedu,naravno ledja moraju da budu prava
    ne prija mi da spavam na tvrdom duseku, spavam iskljucivo na boku
    sto se tice pojasa, misljenja lekara su bila podeljena jedan je rekao da je to jako dobro i korisno, drugi da moze da mi izazove probleme jer pritiska bebu, ali da je najbitnije da slusam svoje telo ( tako sam i uradila, nisam nosila pojas, ali nisam imala nikakvih problema tokom svih ovih meseci)
    ne radim vezbe, ali dosta setam

    sto se tice bola u ledjima javlja mi se samo ako lezim na ledjima ( i to u poslednjem mesecu samo), ali sam procitala da to i nije zdravo pa izbegavam. jedino 5 min dnevno sam na ledjima kad noge podignem u vazduh zbog cirkulacije i evo ako mogu da vam se pohvalim da zaista nisam imala problem tokom cele trudnoce s oteklim nogama, bolovima i sl. Za sad sam vise nego super, a ostalo je jos par dana!


    tanja.
    Član
    tanja.

    Mene ledja bole od treceg meseca bukvalno svaki dan, upotrebljavam pojas od pre tri nedelje i moram da priznam da meni nije bas udoban… ali sam zato krenula na masazu, dr mi je odmah rekla da bol nece potpuno prestati jer nesme fizioterapeut da me masira bas kako bi trebalo – zbog trudnoce ali ce mi svakako biti lakse i nece se pogorsavati kako bi inace bilo bez masaze… i evo posle tri masaze bol se malo smanjio -bar nije nepodnosljiv kao ranije.
    Zato preporucujem masazu ali DOBRO PAZITE gde idete na masazu , ne moze svaki maser da masira trudnicu.


    Bambina.
    Član
    Bambina.

    E a gde ti ides? Jel to kod fizioterapeuta u DZ ili privatno?


    tanja.
    Član
    tanja.

    Izgleda da je brzo pobegla ova tema pa nisam videla pitanje… izvini Bambina 😳 idem privatno na masazu a masira me jedna mlada med. sestra


    Bambina.
    Član
    Bambina.

    Hvala Tanja :cvecko: :cvecko:
    Ako mozes posaljim PP sa broj telefona med. sistre mozda se i ja odlucim na masazu. Vrat i bocna strana ledja me uzasno bole u poslednje vreme 🙁


    tanja.
    Član
    tanja.

    Saljem br. mob. :kucam: :caos:


    cica-maca
    Član
    cica-maca

    BOLOVI U KRSTIMA

    Gradja zene ima veliki uticaj na pojavu bolova, kao i kretanje

    Zbog cega se javlja bol u krstima?

    Ranije se govorilo da se u toku trudnoce karlica „odljubljuje“, medjutim, taj izraz nije adekvatan.

    Naime, hrskavica koja spaja karlicne kosti tada omeksa, kako bi dozvolila karlici da se, zbog radjanja, rasiri. Zena zbog toga moze da dobije jake bolove u krstima, ali na svu srecu moguce ih je ublaziti.

    Pedeset odsto trudnica ima bolove u ledjima, a kod trecine je uzrocnik upravo – karlica. Bolovi se javljaju u krstima, i to naizmenicno sa jedne i druge strane, ili sa obe strane istovremeno.

    U nekim slucajevima se javlja bol koji se siri prema bedru, zbog pritiska na ishijadicni (bedreni) zivac, a takvo stanje se zove periferni isijas.

    Sta utice na pojavu bola?

    Organizam se priprema za porodjaj i gotovo od samog pocetka trudnoce u njemu se luce hormoni koji uticu na karlicu kako bi se olaksao porodjaj. Oni, pak, deluju na ligamente koji se nalaze na zadnjoj strani karlice.

    Kada se zena previse rasiri, javlja se bol u krstima.

    Gradja zene ima veliki uticaj na pojavu bolova, kao i kretanje. Medjutim, ponekad se desava da zena dobije bolove samo u prvoj trudnoci, i nikada vise. Kod drugih, pak, prve trudnoce prodju bez problema, da bi se bolovi iznenada pojavili u sledecoj. Onima koje imaju jake bolove, obicno se preporucuje da nose elasticni pojas koji ce stabilizovati kicmu.

    Da li je moguce ukloniti bol?

    Fizioterapeuti imaju obicaj da kazu da se najbolji „pojas“ nalazi u glavi i mnogim zenama je dovoljno da se pridrzavaju njihovih uputstava. Medjutim, kod nekih trudnica pomoc fizioterapeuta nema efekata, pa se njima preporucuje da pokusaju i sa nekim drugim, alternativnim metodama.

    Ukoliko su bolovi toliko jaki da uticu na opste stanje trudnice i pojavu stresa, bolovanje je u svakom slucaju neophodno.

    Kod vecine zena bolovi nestanu ubrzo posle porodjaja, medjutim, mali broj trudnica ima bolove i duze vreme nakon tog perioda.

    Kako da ublazite bolove?

    * Skratite korake
    * Obratite paznju na drzanje. Kada stomak poraste, ne krivite kicmu unapred
    * Trudite se da izbegavate stepenice. Ako vam je tesko kada se penjete uz njih, pokusajte da idete unazad. Lakse je!
    * Dobro je da se puno krecete, ali je najbolje da pravite pokrete koji podjednako opterecuju kicmu sa obe strane.
    * Izbegavajte da nosite i podizete teske stvari. Ako nemate drugog izbora, opteretite podjednako i levu i desnu stranu. Kada nesto podizete, bolje je da cucnete, nego da savijete kicmu.
    * Presvlacite se u sedecem polozaju

Gledanje 1 članaka - 1 do 15 (od 42 ukupno)

Morate biti prijavljeni da biste odgovorili u ovoj temi.

Roditelj portal 2017 © Sva prava zadržana.