Roditelj Portal – Trudnoća, beba, roditelj Forumi DECA Blizanci, trojke, cetvorke Potrebna kolicina kalcijuma u trudnoci sa trojkama

Ova tema sadrži 5 odgovora, ima 1 glas i poslednji put je ažurirana od strane  janja-janja 10 godine, 3 meseci ranije.

Gledanje 1 članaka - 1 do 6 (od 6 ukupno)

Potrebna kolicina kalcijuma u trudnoci sa trojkama

  • janja-janja

    Molim vas da mi date savjet, ja sam u 28 nedelji trudnoce sa trojkama. Znam da je potrebna kolicina kalcijuma u trunoci sa jednom bebom 1200mg dnevno. Ja ne znam kako da unesem 3l jogurta sto bi bilo 3600mg kalcijuma.
    Unaprijed hvala.


    TwinMama
    Član
    TwinMama

    Dobrodosla:)
    jedna velika solja jogurta ima oko 400mg Ca.
    Tanjir pasulja ima 120mg
    150g tofua – 350mg
    saka pecenog badema oko 100 (ovo ti je i odlicno za kiselinu koja ce te muciti kasnije:)
    saka susama oko 50
    porcija brokolija oko 100
    casa djusa oko 100
    puding – 150
    sladoled – 200
    2 kasike parmezana oko 100


    TwinMama
    Član
    TwinMama

    Sadrzaj Ca u nekim namirnicama, u mg/100g

    Susam 783
    Semenke bundeve 340
    Suncokret 308
    Soja 260
    Badem 252
    Lesnik 225
    Boranija 173
    Spanac 126
    Orasi 87
    Kikiriki 74
    Ovas 70
    Hleb od celog zrna 55
    Integralno brasno 40
    Belo brasno 15
    Pirinac 10
    Kackavalj 810
    Beli sir 300
    Kravlje mleko 120
    Jogurt 120
    Svezi sir 95
    Kajmak 80
    Jaja 58
    Bakalar 24
    Losos 14
    Piletina 12
    Jagnjetina 12
    Govedina 4
    Svinjetina 3


    TwinMama
    Član
    TwinMama

    a treba ti i magnezijum

    Sadrzaj magnezijuma u nekim namirnicama, u mg/100g

    Susam 640
    Suncokret 420
    Kakao 420
    Badem 252
    Soja 242
    Semenke bundeve 233
    Orasi 185
    Bob 164
    Boranija 149
    Integralno brasno 109
    Spanac 55
    Hleb od celog zrna 49
    Papaja 40
    Banane 38
    Pomorandze 36
    Krompir 26
    Belo brasno 21
    Smokve 20
    Ovcetina 24
    Kirnja (vrsta ribe) 24
    Oslic 21,3
    Svinjetina 15,7
    Jaja 14
    Kravlje mleko 12,5


    TwinMama
    Član
    TwinMama

    surutka ima dosta Ca i moze da se kupi surutka u prahu u zdravoj hrani. To nisam pila i ne znam da li se preporucuje i u kojim kolicinama. Najbolje je da se posavetuje s nutricionistom oko svega.

    Mislim da ti nije potrebno 3600mg Ca:)
    A imamo ovde i jednu trostruku mamu. koja ce ti napisati sta je ona radila u trudnoci( ako stigne do kompa da pregleda forum:))

    janja-janja

    Hvala vam puno!

Gledanje 1 članaka - 1 do 6 (od 6 ukupno)

Morate biti prijavljeni da biste odgovorili u ovoj temi.

Roditelj portal 2017 © Sva prava zadržana.